Terapeuta diz que os casais precisam trabalhar na autorregulação, não apenas na comunicação: ‘Isso vai arruinar seu casamento’

Uma postagem compartilhada no r/AskReddit em 23 de outubro de 2026 pede aos terapeutas matrimoniais que identifiquem os maiores sinais de alerta nos casais. O tópico também pergunta a principal razão pela qual os casamentos fracassam.

O tópico recebeu mais de 5.400 votos positivos e 704 comentários no momento da publicação.

Um autodenominado terapeuta discutiu por que os casais procuram ajuda na comunicação. “Todos os casais com quem trabalho chegam querendo trabalhar na comunicação”, escreveram. “Posso dar-lhes todas as ferramentas sofisticadas do mundo (…) mas acho que eles sabem como comunicar.” Eles acrescentaram que o verdadeiro trabalho envolvia compreender o que torna tão difícil para o casal se comunicar de forma eficaz em seu relacionamento.

O terapeuta disse que a primeira coisa que pedem a cada casal para trabalhar é a autorregulação, incluindo a disposição de regular seu próprio comportamento. “A incapacidade consistente (ex: saúde mental ou problemas hormonais não tratados) ou falta de vontade (ex: ressentimento, ego) de se regular arruinará o seu casamento. Se não conseguirmos analisar e abordar questões de autorregulação, nada mudará.”

Um comentarista se concentrou na luta pessoal para assumir responsabilidades durante desentendimentos. “Também tenho problemas de defesa”, escreveram eles. A perspectiva deles mudou depois que eles enfrentaram questões como “o que estou defendendo” e “do que estou me defendendo”. Esse questionamento os ajudou a “superar esses momentos e ser um parceiro melhor”, acrescentaram.

“Admitir a culpa parecia um ataque real ao meu caráter que inevitavelmente me condenaria ao inferno”, escreveram eles. “Eu trataria isso como um cenário apocalíptico de vida ou morte.” Eles descreveram como reagiram quando um parceiro mencionou algo que os magoou. “Reconhecer que os machuquei foi como se estivesse internalizando que era um monstro capaz de machucar as pessoas que amo.” Separar esses dois sentimentos mudou a perspectiva deles, escreveram eles. “Isso fazia com que as coisas parecessem menos de vida ou morte o tempo todo.”

Outro autodenominado terapeuta, que esclareceu que não era terapeuta matrimonial, discutiu qual cônjuge procura ajuda primeiro. “Terapeuta, embora não seja terapeuta matrimonial”, escreveu o Redditor. “Há uma piada que diz que se é a esposa quem procura terapia, há uma boa chance de o casamento sobreviver. Se for o marido, então já é tarde demais.”

O comentarista explicou o raciocínio por trás do ditado. “O entendimento subjacente é que as mulheres iniciarão o aconselhamento quando houver um problema, mas os maridos muitas vezes recusam”, escreveram. “Quando eles estão dispostos a ir, é um último esforço, mas a esposa já está mentalmente fora de casa.” Eles esclareceram que se tratava de uma generalização. “Se o seu parceiro menciona aconselhamento, considere isso um sinal de problema.”

Um comentarista relembrou o conselho do pai sobre quando expressar sentimentos ao cônjuge. “Meu pai sempre brincou dizendo que você nunca conta para sua esposa a primeira coisa que pensa ou acabará morto”, escreveram eles. “Você nunca conta a segunda coisa a ela ou acabará se divorciando.” O pai deles disse que eles poderiam contar a ela a terceira coisa, mas, por segurança, deveriam esperar até a quarta coisa.

O Daily Dot não conseguiu verificar as contas descritas no tópico de forma independente. Os detalhes acima refletem as contas dos comentaristas compartilhadas no Reddit.