Como se livrar das rugas do rosto

As rugas no rosto são normais, mas também é normal querer que a sua pele pareça mais lisa, fresca e jovem.

As rugas acontecem por vários motivos: envelhecimento, exposição solar, movimentos faciais repetidos, ressecamento, tabagismo, poluição, estresse, posição de dormir e perda de colágeno e elastina na pele.

As rugas se formam à medida que a produção de células da pele diminui, as camadas da pele ficam mais finas e o colágeno diminui com o tempo.

A boa notícia é que você pode reduzir a aparência das linhas finas e ajudar a evitar que novas rugas se aprofundem.

O segredo é usar os ingredientes certos para a pele, protegê-la do sol, manter a barreira cutânea saudável e saber quando os tratamentos profissionais podem valer a pena.

1. Use protetor solar todos os dias

O protetor solar é uma das etapas mais importantes para prevenir o agravamento das rugas.

Os raios UV quebram o colágeno e a elastina, o que pode tornar mais visíveis linhas finas, rugas, manchas escuras, textura áspera e flacidez.

Use protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior porque a exposição ao sol pode acelerar os sinais visíveis de envelhecimento.

Use protetor solar todas as manhãs, mesmo quando estiver nublado.

Aplique-o em:

• Face
• Pescoço
• Peito
• Ouvidos
• Linha fina
• Costas das mãos

Se você estiver ao ar livre, suando ou nadando, reaplique conforme indicado no rótulo.

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2. Comece a usar retinol ou retinóide

Retinol e retinóides são alguns dos ingredientes de cuidado da pele mais estudados para linhas finas e rugas.

Eles vêm da vitamina A e podem ajudar a melhorar a textura da pele, a pigmentação, a hidratação e o aparecimento de linhas ao longo do tempo. Os retinóides incluem retinol, retinaldeído, adapaleno, tazaroteno e tretinoína.

Comece devagar porque os retinóides podem irritar a pele no início.

Uma rotina para iniciantes:

• Use-o apenas à noite.
• Comece 2 noites por semana.
• Aplique uma quantidade do tamanho de uma ervilha em todo o rosto.
• Evite pálpebras, cantos do nariz e lábios.
• Siga com hidratante.
• Aumente lentamente se sua pele tolerar.

A Academia Americana de Dermatologia aconselha começar com o retinóide menos intenso e usá-lo em noites alternadas antes de aumentar.

Evite retinóides se estiver grávida ou amamentando, a menos que seu médico indique o contrário. Produtos com retinol ou retinóides não devem ser usados ​​durante a gravidez.

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3. Use um bom hidratante de manhã e à noite

A pele seca faz com que as rugas pareçam mais óbvias.

Um hidratante não apaga rugas profundas, mas pode preencher temporariamente a pele, suavizar linhas finas, apoiar a barreira da pele e deixar seu rosto mais suave.

Procure ingredientes como:

• Ácido hialurônico
• Glicerina
• Ceramidas
• Niacinamida
• Peptídeos
• Esqualano
• Pantenol
• Manteiga de karité

Aplique hidratante após a limpeza e após os soros.

À noite, use um hidratante mais rico se sentir a pele seca ou tensa.

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4. Adicione vitamina C pela manhã

A vitamina C é um antioxidante popular que pode ajudar a iluminar a pele, manter um tom mais uniforme e proteger contra o estresse ambiental quando combinada com protetor solar.

Use vitamina C pela manhã antes do hidratante e protetor solar.

Um simples pedido matinal:

1. Limpador
2. Soro de vitamina C
3. Hidratante
4. Protetor solar

Se sua pele for sensível, comece com uma fórmula de menor concentração ou use-a em manhãs alternadas.

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5. Experimente peptídeos para uma pele com aparência mais firme

Peptídeos são ingredientes para a pele frequentemente usados ​​em produtos antienvelhecimento porque podem proporcionar uma pele mais lisa e com aparência mais firme.

Geralmente são mais suaves que os retinóides, por isso são uma boa opção se sua pele for sensível ou se você quiser usar algo junto com o hidratante.

Use soro peptídico antes do hidratante, de manhã ou à noite.

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6. Esfolie suavemente

O acúmulo de pele morta pode piorar as rugas, a opacidade e a textura áspera.

A esfoliação suave pode ajudar a pele a ficar mais lisa e brilhante. Mas a esfoliação excessiva pode danificar a barreira da pele e piorar as linhas finas, porque a pele irritada geralmente parece seca, vermelha e texturizada.

Boas opções incluem:

• Ácido láctico
• Ácido mandélico
• Ácido glicólico
• Esfoliantes PHA
• Esfoliantes enzimáticos suaves

Use produtos esfoliantes 1 a 2 vezes por semana no início.

Não use esfoliantes fortes na mesma noite que o retinol, a menos que sua pele já esteja acostumada com ambos.

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7. Proteja a delicada área dos olhos

Pés de galinha e linhas sob os olhos são comuns porque a pele ao redor dos olhos é fina e se move muito.

Use um hidratante suave ou creme para os olhos ao redor do osso orbital, não muito próximo da linha dos cílios.

Procure ingredientes como:

• Ácido hialurônico
• Peptídeos
• Ceramidas
• Niacinamida
• Cafeína para inchaço
• Creme para os olhos com retinol, se tolerado

Seja gentil ao aplicar os cuidados com a pele. Esfregar a área dos olhos pode piorar a irritação.

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8. Pare de se bronzear e reduza a exposição solar

O bronzeamento piora as rugas.

Isto inclui bronzeamento artificial e camas de bronzeamento artificial. O bronzeamento expõe a pele aos nocivos raios UV que aceleram os sinais de envelhecimento, incluindo rugas, manchas senis e manchas na pele.

Para proteger seu rosto:

• Use um chapéu de aba larga.
• Use óculos de sol.
• Fique na sombra quando possível.
• Evite horários de pico de sol.
• Reaplique o protetor solar.
• Use roupas UPF se você passa muito tempo fora de casa.

9. Evite fumar

Fumar pode acelerar o envelhecimento da pele e aprofundar as rugas, especialmente ao redor da boca.

Afeta a circulação, o colágeno e a reparação da pele. Se você fuma, parar de fumar pode ajudar sua saúde geral e ajudar sua pele a ficar melhor com o tempo.

10. Durma de costas, se possível

As rugas do sono podem se formar quando seu rosto é pressionado contra um travesseiro, noite após noite.

Dormir de costas pode ajudar a reduzir a pressão repetida nas bochechas e na testa.

Se você não consegue dormir de costas, experimente uma fronha mais lisa e evite dormir com o rosto bem pressionado no travesseiro.

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11. Use tratamentos profissionais para rugas mais profundas

Os cuidados com a pele podem ajudar com linhas finas, textura, ressecamento e rugas precoces, mas rugas mais profundas podem precisar de tratamentos profissionais.

As opções incluem:

• Botox ou injeções semelhantes para relaxar rugas
• Preenchimentos dérmicos
• Peelings químicos
• Microagulhamento
• Recapeamento a laser
• Tratamentos de radiofrequência
• Retinóides prescritos

Melhor rotina simples de cuidados com a pele para rugas faciais

Rotina Matinal

Limpe suavemente.

Aplique soro de vitamina C.

Aplique hidratante.

Aplique FPS 30 de amplo espectro ou superior.

Rotina Noturna

Limpe suavemente.

Aplique retinol ou retinóide 2 a 3 noites por semana.

Aplique hidratante.

Nas noites sem retinol, use peptídeos, soro hidratante ou esfoliação suave se sua pele tolerar.

Melhores ingredientes para rugas

Procure estes ingredientes ao escolher os produtos:

• Protetor solar FPS 30+
• Retinol
• Retina
• Tretinoína, prescrição
• Adapaleno
• Vitamina C
• Ácido hialurônico
• Ceramidas
• Niacinamida
• Peptídeos
• Glicerina
• Ácido láctico
• Ácido glicólico
• Esqualano

O que não fazer com rugas

Evite estes erros comuns:

• Ignorando protetor solar
• Usar retinol todas as noites muito cedo
• Exfoliante demais
• Esfregando a pele com força
• Usar muitos ingredientes ativos de uma só vez
• Esperando resultados durante a noite
• Usando suco de limão ou bicarbonato de sódio no rosto
• Bronzeamento
• Dormir maquiado
• Não hidrata
• Ignorando o pescoço e o peito

Maneiras naturais de melhorar a aparência das rugas

Os hábitos naturais não eliminam as rugas durante a noite, mas podem manter uma pele com aparência mais saudável.

Tentar:

• Beba bastante água.
• Coma alimentos ricos em proteínas.
• Coma frutas e vegetais.
• Durma o suficiente.
• Gerencie o estresse.
• Evite fumar.
• Proteja a pele do sol.
• Use cuidados com a pele suaves.
• Mantenha a pele hidratada.
• Evite esfoliantes agressivos.

Quanto tempo leva para reduzir as rugas?

O hidratante pode fazer com que as linhas finas pareçam melhores rapidamente porque a pele hidratada parece mais gorda.

Retinol e retinóides demoram mais. Muitas pessoas precisam de várias semanas a meses de uso consistente antes de observarem uma melhora visível.

Os tratamentos profissionais podem dar resultados mais rápidos, mas também custam mais e podem exigir tempo de inatividade.

Quando consultar um dermatologista

Consulte um dermatologista se:

• Suas rugas são profundas e os cuidados com a pele não são suficientes.
• Você quer Botox, preenchimentos, lasers ou tretinoína prescrita.
• Sua pele fica irritada com produtos antienvelhecimento.
• Você tem manchas escuras, manchas ásperas ou alterações suspeitas na pele.
• Você está grávida ou amamentando e não tem certeza do que é seguro.
• Você tem pele sensível, rosácea, eczema ou acne.

Perguntas frequentes

As rugas podem realmente desaparecer?

As linhas finas podem ficar muito melhores com protetor solar, retinóides, hidratante e tratamentos profissionais. As rugas profundas podem suavizar, mas geralmente não desaparecem completamente sem procedimentos cosméticos.

Qual é a melhor coisa para as rugas do rosto?

Protetor solar diário e um retinóide são duas das etapas de cuidado da pele mais eficazes para rugas. O hidratante também ajuda as linhas finas a parecerem mais suaves.

Posso me livrar das rugas naturalmente?

Você pode melhorar a aparência das rugas naturalmente protegendo a pele do sol, hidratando-a, dormindo bem, evitando fumar, comendo bem e usando cuidados suaves com a pele. Mas as rugas profundas geralmente precisam de cuidados com a pele mais fortes ou de tratamentos profissionais.

O retinol é bom para rugas?

Sim. O retinol e outros retinóides podem melhorar a aparência de linhas finas, textura da pele e tom irregular ao longo do tempo. Comece devagar para evitar irritação.

O que remove as rugas da testa?

As rugas na testa causadas por movimentos faciais geralmente respondem melhor aos tratamentos do tipo Botox. Retinóides, protetor solar e hidratante podem ajudar a suavizar a aparência ao longo do tempo.

O que ajuda as rugas sob os olhos?

Hidratação, protetor solar, creme suave para os olhos, peptídeos e produtos para os olhos com retinol cuidadosamente formulados podem ajudar. Evite esfregações e fricções fortes.

Considerações Finais

A melhor forma de se livrar das rugas do rosto é aliar prevenção e tratamento.

Use protetor solar todos os dias, hidrate bem, adicione retinol aos poucos, use vitamina C pela manhã e evite hábitos que aceleram o envelhecimento da pele. Para rugas mais profundas, converse com um dermatologista sobre opções como retinóides prescritos, Botox, preenchimentos, peelings químicos, microagulhamento ou tratamentos a laser.

Você não precisa de uma rotina complicada. Um plano de cuidados da pele simples e consistente geralmente é melhor do que usar muitos produtos ao mesmo tempo.