O que é “ração de menino?” A contrapartida do irmão da academia TikTok para “jantar de garotas”
Quer se alimentar de forma saudável, mas não sabe por onde começar? Os irmãos da academia do TikTok têm uma oferta que você não pode recusar.
É chamado de “ração de menino”: tigelas de carne moída e arroz projetadas para obter o máximo de proteína com o mínimo de esforço (ou sabor), e é a contrapartida do “jantar de menina”.
O que é “ração de menino?” e “jantar de garotas?”
Aproveitando a popularidade do “jantar de menina” – uma refeição de baixo esforço com todos os lanches e petiscos que podem ser encontrados pela casa, geralmente queijos, carnes, picles, vegetais, etc. – “ração de menino” é sua própria tendência de jantar: uma refeição muito simples e rica em proteínas.
A refeição é, na maioria das vezes, uma carne moída com arroz, com a insinuação de que há pouco ou nenhum tempero. E, claro, tem uma forte semelhança com a comida de cachorro.
Apesar da aparência, a refeição está sendo promovida no TikTok como uma forma fácil de se alimentar de forma saudável.
“Há uma razão pela qual é chamado de ração de menino. Uma xícara de arroz e algum tipo de carne”, disse o criador Jackson Hadley (@jackson.hadley). “Você não precisa pensar demais nisso. Basta encontrar algo que você goste de comer e comê-lo o tempo todo.”
“Não somos iguais”
A tendência da “ração para meninos” começou no final de 2025, com usuários como @thequadfather03 e Hadley criando conteúdo popular promovendo a eficácia da “ração para meninos” como uma forma de incluir proteínas em suas dietas e não pensar demais em suas escolhas.
Mas também ganhou atenção como uma versão masculina do “jantar feminino”, destacando como as prioridades do jantar para homens e mulheres são diferentes: que as mulheres apreciam um jantar mais leve, saboroso e variado, enquanto os homens desfrutam de uma experiência gastronômica simples, suave e rica em proteínas.
“Vocês podem jantar para meninas, mas eu tenho ração para meninos”, disse @thequadfather03 em seu vídeo. “São 20h e estou ‘caçando cru’ uma carne moída 93/7. Não somos os mesmos.”
Os fãs dizem que “ração de menino” torna a dieta mais fácil; os críticos se perguntam por que pular totalmente o tempero
A maioria dos comentários sobre os vídeos de ração para meninos apoia a tendência de sua eficácia e superioridade em relação aos jantares de meninas.
“Eu comi as mesmas 3 refeições por 6 meses seguidos. Sem lanches. Passei de 265 para 180.” Um comentário lido.
“O jantar feminino é qualquer coisa salgada que você tenha na geladeira. Esta é uma REFEIÇÃO”, acrescentou outro.
Ainda assim, uma pequena mas expressiva minoria de comentaristas achou a ração de menino geralmente desagradável.
“Sem limão, páprica, orégano? Até um gostinho de sal de cozinha para hidratação?” Um comentarista perguntou.
“O tempero não afeta as macros. Alimentos com pior sabor não são melhores para você”, dizia outro.
Outro comentário dizia: “uma tigela de arroz branco e carne moída às 20h+ bate diferente 😩”
Deixando de lado os críticos e as devotas do jantar feminino, o poder da ração masculina é real.
O Daily Dot entrou em contato com @ thequadfather03 por mensagem direta no TikTok. O criador não respondeu imediatamente ao pedido de comentário.
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